PROGRAMMES POUR TOUS 

( Y COMPRIS LES PERSONNES AYANT UNE MALADIE CHRONIQUE OU UNE AFFECTION LONGUE DUREE )

Pour information, vous trouverez dans les tableaux le coût réel* pour chaque programme et le montant* pris en charge par l'association. Cette prise en charge est possible avec le soutien de partenaires (Etat, collectivités territoriales, dons...) et avec les projets réalisés par l'association.

Poulp' en bilan

 Vous souhaitez tester vos capacités ?

Nous vous proposons : 

1h30  de bilan avec un(e) enseignant(e) en Activités Physiques Adaptées avec : 

• Des questionnaires et tests sur vos habitudes de vie et vos motivations
• 6 tests physiques pour tester vos capacités physiques (souplesse, force, endurance, équilibre)
• Définir un projet d'activités adapté à vos besoins

Inscription et paiement auprès de nos enseignantes

Poulp' en reprise 

 Vous souhaitez pratiquer une activité physique adaptée à vos capacités ? 

Programme « phare » de l’association, et programme vers lequel nous orientons les pratiquants en priorité.

Pour qui ?  Toute personne souhaitant reprendre une activité physique, présentant ou non des pathologies chroniques, des affections de longue durée, limitations fonctionnelles…

Nous vous proposons un parcours de 12 semaines en continu toute l'année avec :

• Semaine 1 : Bilan individuel
• Semaine 2 à 11 : 2 séances par semaine avec l'éducateur (au choix : stretching, tonification musculaire, gym aquatique, LIA danse, cardio santé, marche active, équilibre) 
• Semaine 12 : 1 bilan d’1h à la fin pour évaluer tous les progrès et vous orienter pour la suite (pratique autonome ou intégration d’une structure sportive spécifique ou prolongement au poulp’)

Pour participer : prescription médicale type " On y va" et un certificat médical de non contre-indication à la pratique des activités physiques et sportives adaptées. 

Inscription et paiement auprès de nos enseignantes

Poulp' en équilibre

Prévention des chutes

Vous avez plus de 60 ans et vous souhaitez maintenir et/ou améliorer votre équilibre ?

Venez participer à des ateliers adaptés et ludiques qui vous aideront à être en confiance !

Des cycles de 11 séances (10 d'activité physique adaptée et une séance nutrition santé) vous sont proposés sur plusieurs communes, 10 places par atelier :

- Chauvé (Salle Calleva, complexe sportif, rue du stade) : Les mardis de 11h00 à 12h00 -à partir du 8 octobre 2024

- Paimboeuf (Centre Socio-culturel Mireille Moyon, 33 bd Dumesnildot) : 2 groupes, Les mercredis de 10h00 à 11h00 et de 11h00 à 12h00 à partir du 26 février 2025 - 10 personnes maximum

- Pornic (Maison des associations, 4 rue de Lorraine) : Les lundis de 9h15 à 10h15 -à partir du 06 janvier 2025

- La Bernerie en Retz (L'atelier du mouvement, 4 rue du Pré Boismain) : les vendredis de 11h00 à 12h00 à partir du 28 mars 2025

- Saint Mars de Coutais (Salle Sainte-Marine, 14 rue Saint Médard) : les vendredis de 11h00 à 12h00 -à partir du 10 janvier 2025

Gratuit, intégralement pris en charge par la conférence des financeurs de Loire Atlantique, la MSA, la DRAJES et la CARSAT pays de  Loire

Parents Poulp'

Vous souhaitez pratiquer une activité physique en douceur avec des professionnels formés ?

Le Poulp’ et le Département de Loire Atlantique vous propose de rejoindre d’autres parents pour bouger avec votre enfant, l’occasion :

• de se dépenser, de partager un moment ludique avec son enfant et d’échanger avec d’autres parents.
• d’avoir des conseils de professionnels de la petite enfance qui viendront échanger avec vous lors des ateliers (puéricultrices, diététiciennes)
• de faire découvrir à votre enfant la motricité libre lors d’ateliers ponctuels réalisés en parallèle de votre activité.

Ouvert à tout parent accompagné d’un enfant de 2 mois à 3 ans.

Condition de pratique : rééducation périnéale post accouchement terminée.

• Saint Mars de Coutais (salle Sainte Marine, 14 rue Saint Médard) : les vendredis de 10h15 à 11h15 à partir du 11 octobre 2024 
• Paimboeuf (CSC Mireille Moyon 33 Bd Dumesnildot),  les mercredis de 10h00 à 11h00 à partir du 2 octobre 2024 en partenariat avec le CSS Mireille Moyon

Renseignements et inscriptions : PMI délégation pays de Retz

PMIpaysderetz@loire-atlantique.fr ou 02 44 48 11 19